Fogyókúra légzés közben is! [ Any ] ( 2/1. rész ) Szoktál lélegezni? Közben szoktál fogyni? Ha megtanulsz céltudatosan lélegezni, megtanulsz fogyni. Lélegezz, és közben égess! A módszer elsajátításával napközben, bármikor fogyhatsz! Bármiféle égéshez oxigénre van szükség. Ha egy égő gyertyára poharat teszel, a láng elalszik, mert az égés pillanatok alatt felhasználja a pohár alatt lévő oxigént, és nincs tovább. A zsírrészecskéket sem tudja elégetni a szervezet, ha az oxidációs folyamatokhoz nem áll rendelkezésére elegendő oxigén. Néhány figyelmeztető tünet: A lakosság 99 %-a oxigénhiányosan éli az életét. Így jó eséllyel - vélhetőleg - Te is a túlnyomó többséghez tartozol. Ha ez így van, akkor az emésztőrendszeredben emésztés helyett erjedéses, rothadásos folyamatok zajlanak. Jelentkezhet a krónikus fáradtság, kedvetlenség, erőtlenség, aluszékonyság, anyagcserezavarok, azaz a krónikus fáradtság-szindróma és az alacsony stressz-tolerancia tünete. A szervezet az oxidációs folyamatokból a zsír és szénhidrát égetéséből próbál energiát (ATP-t) nyerni. A szervezet mindenképpen energiához akar jutni. Ha ez nem sikerül az oxidációs folyamatokból, akkor elkezd erjeszteni és így a szervezet elsavasodik. A természetgyógyászok úgy vélik, hogy minden fizikai betegség alap oka az elsavasodás. (Természetesen ezt az elsavasodást nem a vér pH-jában kell keresni vagy kimutatni, hanem a vizelet pH-jából. Természeti népeknél enyhén lúgos, 7 vagy 1-2 tizeddel 7 feletti pH mérhető. 5,5 pH alatti érték igen kritikus állapotot jelez. A vizelet pH-ja mérhető pl. lakmusz papírral.) Lehet, hogy a fogyókúra táplálkozási és mozgási programját jól összeállítottad. Lehet, hogy egyéb holisztikus módszerekkel, pl. szimbólumokkal és mentális programozással is kiegészítetted. Várod az eredményt, de a fogyás mégsem akar elindulni, vagy nem annyira, amennyire a programtól várható lenne. A fogyókúra hatástalan lesz, ha az égés nem tud végbe menni. Persze a mozgás részben, vagy teljes egészében rendezheti a hypoxiás, oxigénhiányos állapotot, de ne feledd, hogy ilyenkor nem többlet oxigént viszel be a szervezetedbe, hanem csak a fizikai aktivitásból adódó nagyobb szükségletet pótolod. Teszt: Akkor tudhatod megfelelőnek a szervezeted oxigén ellátottságát, ha rendszeresen nagy és mély légzéseket végzel. Ilyenkor a tüdő kitágul, nő a levegő-befogadó képessége, azaz a vitálkapacitása. A vitálkapacitásod mértékét egy egyszerű teszttel megállapíthatod. Vegyél egy mérőszalagot. Fújd ki a levegőt a tüdődből, amennyire csak tudod. Ebben az állapotban mérd meg a mellkasod kerületét a mellbimbók magasságában. Ezután belégzés következik. Akkora levegőt kell beszívnod a tüdődbe, amekkorát csak bírsz. Így is mérd meg a mellkas kerületét. Nézd meg, hány centiméterrel tágult. 10 centiméteres különbség kb. 5-6 liter levegőt jelent. Ez lenne az ideális. Az átlagembernél ez mindössze 6 centiméter. Ha valaki naponta végez 10-15 perces légző gyakorlatot, akkor kb. 2 hónap alatt 4-6 cm-es körtérfogat növekedést tud elérni. A Kiút: Jól tudjuk, ami fent, az lent, és ami lent, az fent. A holisztikus és analóg gondolkodással könnyen megérthetjük, hogy a savasság - azaz a savanyúság - nemcsak fizikai testben, hanem előbb-utóbb savanyú érzelmekben, és savanyú gondolatokban is megjelenik. Légző gyakorlatok révén a szervezet kilúgosodik, az anyagcsere folyamatok felgyorsulnak, a vérbe kerülő energiát a szervezet felhasználja, elégeti. Megszűnik a raktározási folyamat, és meg tud indulni a zsírbontás. Mellékesen mindehhez egy jobb közérzet járul, fokozott élet energiával, erőnléttel. Észrevehetően javul az egészségi állapotod, a lelki egyensúlyod és mentális aktivitásod. Erősödik az idegrendszered és immunrendszered működése. Beláthatod, hogy felbecsülhetetlenül nagy a hozama egy napi 10-15 perces légző gyakorlatnak. *(A légző gyakorlat részletes ismertetése a következő részben.) Németh Miklós